Festa infantil saudável!

  

Muita gente não vê a hora de ser convidado para uma festinha infantil porque o que não faltam são guloseimas: dos doces aos salgados, há uma grande variedade de comidas cheias de açúcar e fritura, mas nem sempre precisa ser assim! Hoje em dia, com o aumento da obesidade infantil, há alternativas saudáveis e deliciosas que podem ser servidas em sua festa para satisfazer a vontade até dos convidados mais exigentes!Aniversário de criança tem que ter alegria, diversão e “parabéns pra você”, mas o açúcar em excesso e a fritura são desnecessários, especialmente para os pequenos, que ainda estão desenvolvendo o paladar. Veja algumas dicas do que você pode oferecer no cardápio da festa:

Esse é fácil: compre casquinhas de sorvete e encha com frutas, fica uma delícia!

Os sanduíches são enfeitados para chamar a atenção da criançada!

Ahhh o sorvete. Que criança que não gosta de um sorvetinho??? Esses são saudáveis, feito somente com frutas e água! Bem fácil de fazer também.

- Frutas: picadinhas, em formato de espetinho ou em salada de frutas, elas caem muito bem! Você pode colocá-las na mesa de comes para que as crianças “belisquem” enquanto brincam. A salada de frutas é uma boa opção para ser servida após o bolo, deixando de lado os tradicionais docinhos.

- Bolo: ele pode ser preparado com farinha integral ou até sem farinha, com cacau em pó e açúcar mascavo ou adoçado com rapadura, pois ambos são doces, mas contêm nutrientes. A substituição do açúcar branco já é um ótimo primeiro passo.

- Pipoca: abandone a versão de micro-ondas e faça a pipoca na panela, à moda antiga. Pipoca sempre faz sucesso e todo mundo adora. Não exagere no sal!

- Palitinhos de legumes e queijos: você pode preparar espetinhos feitos com tomate cereja, queijo branco, peito de peru e muçarela cortados em cubinhos. Além de ser saudável, vai ficar superbonito na mesa dos comes.

- Milho cozido: quem não ama essa delícia? Cozinhe o milho, corte-o, refogue em um pouquinho de manteiga, sal e salsinha picada e sirva em minipanelinhas coloridas ou copinhos de plástico.

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